Sfaturi pentru o primăvară sănătoasă: mituri despre detoxifiere demontate

În luna martie, primăvara începe să își facă simțită prezența și odată cu ea, multe persoane caută metode de a-și curăța organismul după iarnă. Potrivit informațiilor de pe site-ul informatiahr.ro, răspândirea culturii curelor de detoxifiere a devenit aproape o normalitate, dar întrebarea rămâne: realmente avem nevoie de ele?

Specialiștii în nutriție subliniază faptul că detoxifierea este un proces natural realizat de organism prin diverse organe cum ar fi ficatul și rinichii. Aceștia avertizează că, dacă aceste organe funcționează corespunzător, nu se acumulează toxine în corp.

Din păcate, metodele populare de "detoxifiere", cum ar fi dieta cu apă și lămâie sau dieta cu alimente crude, pot conduce la efecte adverse asupra sănătății. Aceste diete nu doar că pun presiune asupra rinichilor, dar pot afecta și starea de bine generală, generând migrene și disconfort digestiv, avertizează specialiștii.

Mai mult, se observă că multe persoane se bucură de o pierdere rapidă în greutate după astfel de cure, dar acest lucru se datorează, în general, pierderii de apă și a masei musculare, nu a unei adevărate îmbunătățiri a sănătății.

Pentru a sprijini funcționarea organismului, este recomandabil să adoptăm un stil de viață echilibrat pe tot parcursul anului. Aceasta include o alimentație variată, mișcare regulată și evitarea obiceiurilor dăunătoare cum ar fi fumatul.

În perioada primăverii, se recomandă consumarea de fructe și legume proaspete de sezon care sunt bogate în vitamine și antioxidanți. Printre acestea se numără salatele, ridichile, spanacul și citricele, toate având rolul de a întări sistemul imunitar și de a susține digestia.

Pentru a încheia, un sfat util ar fi să acordăm o atenție sporită hidratării, consumând zilnic cel puțin 2 litri de apă, și să ne bucurăm de preparate gătite cu ingrediente proaspete și sănătoase.